Buah dan sayuran memiliki kandungan antioksidan yang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Bagi lansia, konsumsi rutin berbagai jenis buah dan sayuran sangat dianjurkan untuk meningkatkan sistem imun. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, serta buah […]
Kategori: Konsumsi Buah dan Sayuran Anti-Inflamasi
Buah dan sayuran kaya antioksidan dan nutrisi penting dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Makanan seperti brokoli, bayam, blueberry, dan tomat memiliki kandungan yang mendukung sistem imun dan kesehatan secara keseluruhan. Memasukkan variasi buah dan sayuran setiap hari sangat dianjurkan untuk orang lanjut usia.